صحي ومفيد

                 

مافن السينابون

المقادير : 2كوب دقيق - 3 ملاعق صغيرة باكينج بودر – 1/2 ملعقة صغيرة من الملح – 1/4 كوب سكر – 3 ملاعق كبيرة زبدة مذوبة ومبردة – بيضة

                 

سمك السلمون المشوي مع البرتقال ( للرجيم )

المقادير : البرتقال: 2 حبة (مقطع شرائح) البصل: 1 حبة (مفروم) زيت الزيتون: ملعقة كبيرة ونصف فيليه السلمون: 5 قطع فلفل أسود: ملعقة كبيرة (بالليمون) بودرة الثوم: ملعقة صغيرة ونصف البقدونس: ملعقة كبيرة (مجفف) عصير البرتقال: نصف كوب

                 

كيك البرقوق بالشوكولاتة

المقادير : كوبا دقيق - كوب لبن - ملعقة ( بيكنج باودر - فانيليا ) - كوب سكر - ملعقة سمن - ملعقتا زيت - كوب برقوق منزوع البذور

                 

سلطة كارباتشو

المقادير : كوب مشروم شرائح - ملعقتا جبن أبيض - حبتا خيار شرائح

                 

الباستا بالخضار

المقادير : نصف كيلو باستا ( مكرونة ) اسبتجتى مسلوقة - حبتا ( كوسا - جزر ) شرائح - حبة باذنجان رومى مقشرة ومقطعة مكعبات

                 

وافلز الكاكاو والنوتيلا

المقادير: • 1/3 1 كوب دقيق • 2 ملعقة كبيرة بيكنج بودر • ½ كوب كاكاو خام • كوب سكر ناعم • 2 بيضة

                 

مقلوبة السمك

المقادير : سمك الفيليه: 2 كيلو أرز بسمتي: 1 كيلو مرق السمك: 2 مكعب البصل: 6 حبات (مقطع شرائح) السمنة: ملعقتان كبيرتان

                 

موس شوكولاتة النوتيلا

المقادير : كريما: كوب (سائلة) الجبن الكريمي: علبة (بحرارة الغرفة) سكر البودرة: 3 ملاعق كبيرة شوكولاتة نيوتيلا: نصف كوب

                 

مكرونة بالفلفل الألوان

المقادير: ¾ كيلو مكرونة+ 4 ثمرات كبيرة فلفل ألوان ( أحمر، أخضر، برتقالي، أصفر) مقطّعة شرائح+ 6 ملاعق كبيرة زبيب

                 

سينابون القرفة بالشوكولاتة

المقادير : دقيق: كوب الماء: كوب سكر: فنجان لبن: علبة الزيت: نصف كوب ملح: رشّة خميرة: ملعقة صغيرة ونصف

pp(1 of 164)pp